交通：

飛機(jī)

住宿：

拉薩

餐飲：

自理

昆明乘機(jī)前往拉薩， 拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)接站，后乘車前往市內(nèi)。途中您將經(jīng)過(guò)雅魯藏布江大橋，拉貢高速到達(dá)拉薩，一個(gè)完全不同于內(nèi)地的美景逐漸展現(xiàn)在您的眼前：純凈的天空，湛藍(lán)的河水，飄揚(yáng)的經(jīng)幡，一切都顯得如此不同，抵達(dá)拉薩后入住酒店休息，以適應(yīng)高原環(huán)境 ......

此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵, , 景色雖美, , 可別急于貪歡, , 當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng) ， 不要沐浴 ， 多休息 ， 請(qǐng)自備維生素 素 C C 和一些出門常備藥品 ， 臥床休息是最好的調(diào)整 ！ 拉薩海拔 0 3650 米 ， 含氧量只有內(nèi)地的 65% ， 多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，保持平常心態(tài)以外，多飲水勿暴食、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。

交通：

旅游大巴

住宿：

索松村

餐飲：

早中

酒店早餐后 ， 從拉薩出發(fā) ， 沿著拉林高速前往林芝 ， 拉林高速被譽(yù)為西藏最美高速 ， 它沿著美麗的拉薩河 、 尼洋河一路南下 ，途經(jīng)草原、雪山、森林、河流、濕地到村落、農(nóng)田，可以說(shuō)所有你能想象到的高原美景在這條路上都能遇見(jiàn)！

【卡定天佛瀑布 】 卡定天佛瀑布是典型的峽谷地貌 ， 山高谷深 、 奇峰異石 、 古樹(shù)參天 ， 落差近 0 200 米的瀑布飛流直下 ， 雄偉壯觀 ， 瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥 ， 在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn) ， 天佛瀑布由此而得名 ， 山頂瀑布飄然落下 、 山腰巖壁佛像逼真、溝谷森林茂密古老，真是人間仙境；【雅魯藏布大峽谷】 是青藏高原上最具神秘色彩的景區(qū)，被評(píng)為世界上最深、最長(zhǎng)、海拔最高，落差最大的峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺(tái)可近距離觀看到中國(guó)最美的山峰 “ 南迦巴瓦峰 ” （海拔 2 7782 米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為 “ 羞女峰 ” 。

交通：

旅游大巴

住宿：

林芝

餐飲：

早中晚

酒店早餐后，前往林芝 【雅泥濕地公園】 ，是苯教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫和所有的希望都寄托給神山，為了消除業(yè)障和各種疾病，他們每年都要按順時(shí)針?lè)较蚶@轉(zhuǎn)此山；這里是雅魯藏布江和尼洋河的交匯處，雅江的水是渾濁的，尼洋河的水是清澈的，渾濁的雅江水、青綠的尼洋河；時(shí)而洶涌、時(shí)而平靜，相互映襯，像是熱戀中的男女，在大自然的懷抱中輕舞飛揚(yáng)；

【 魯朗林海 】 ， 位于西藏林芝地區(qū) 林芝縣 魯朗鎮(zhèn) 境內(nèi) ， 距八一鎮(zhèn) 0 80 公里左右的川藏路上 ， 座落在深山老林之中 ， 是一處云山霧繚繞臥的森林，有 “ 叫人不想家的 ” 的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩(shī)如畫(huà)，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開(kāi)放 ，簡(jiǎn)直就是人間天堂 。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早中

【巴松錯(cuò)景區(qū)】 ， 巴松措也叫措高湖，藏語(yǔ)意為綠色的水，巴松措形狀像鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月。湖水清澈見(jiàn)底，四周雪山和原始森林倒映其中，湖心扎西島上有錯(cuò)宗寺，建于唐代末年，錯(cuò)宗寺為土木結(jié)構(gòu)，上下兩層，殿供強(qiáng)巴佛、千手觀音及金童玉女， ， 是紅教著名的神湖和圣地， ， 巴松措在 4 1994 年被評(píng)為國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)， ， 同時(shí)被 世界旅游組織 列入世界旅游景點(diǎn) ，7 2017 年被評(píng)為國(guó)家 A AAAAA 級(jí)景區(qū)，周邊有廣闊的藏藥基地種植著各種名貴藥材；午餐后沿 8 318 國(guó)道林拉段車覽 【邦杰塘草原】 ，一路沿著尼洋河谷、草場(chǎng)、雪山冰川、河灘谷地、高原草場(chǎng)，會(huì)令你眼花繚亂，彷佛倘佯在無(wú)比自在的夢(mèng)境里，香格里拉的實(shí)境就在眼前，晚餐后入住酒店。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早

【 拉貢高速 】 -- 拉薩至貢嘎機(jī)場(chǎng)高速公路 ， 是西藏第一條高速公路 ，2 2012 年建成 ， 將拉薩市區(qū)到貢嘎機(jī)場(chǎng)的行車時(shí)間縮短了半個(gè)小時(shí) ；

【羊卓雍措】 -- 乘車沿雅魯藏布江到曲水大橋分路直上身盤山公路，翻越海拔 8 4998 米的【崗巴拉山】，拔山涉水 0 120 公里 ，來(lái)到 被譽(yù)為西藏第二大圣湖的羊卓雍措游覽時(shí)間 0 40 分鐘左右 ， 羊卓雍措簡(jiǎn)稱羊湖 ， 藏語(yǔ)為 “ 珊瑚湖 ” ， 位于西藏山南市的浪卡子縣 ，是 喜馬拉雅山 脈上最大的 內(nèi)陸湖泊 ，湖光山色，冠絕藏南。在這里一覽 “ 世界上最美麗的水 ” ，領(lǐng)略西藏最漂亮的湖、欣賞雪山與藍(lán)天所帶來(lái)的美景；

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早

【布達(dá)拉宮 】 -- 酒 店早餐后 ， 前往游覽西藏的標(biāo)志性建筑布達(dá)拉宮 ， 殿內(nèi)參觀約 1 1 小時(shí) ， 從進(jìn)布宮大門到出布宮后門約 2.5-3 3小時(shí) ） ， 布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期 ， 威武高聳 ， 氣勢(shì)磅礴 ， 是著名的世界文化遺產(chǎn) ； 自公元 7 17 世紀(jì)開(kāi)始一直作為歷代達(dá)賴?yán)�嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮；

【 藥王山觀景臺(tái) 】 藥王山觀景臺(tái)與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì)，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)�？梢�(jiàn)些許攝影愛(ài)好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間�！敬笳阉隆� 位于拉薩市中心，這里是整個(gè)拉薩老城區(qū)的中心，來(lái)自全國(guó)各地的、千萬(wàn)的佛教徒每天從早到晚不停的圍饒八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)道轉(zhuǎn)經(jīng)和磕頭，街道兩邊店鋪林立，也是最能感受老拉薩特色和異域風(fēng)情的地方，寺內(nèi)大殿正中供奉文成公主從長(zhǎng)安帶來(lái)的釋迦牟尼 2 12 歲等身金像，人稱 “ 覺(jué)臥 ” ，一見(jiàn)可得解脫；

【 八廓街 】 -- 八廓街是最能代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍 “ 全國(guó)歷史文化十大名街 ” 之列。它是環(huán)繞大昭寺為中心順時(shí)針繞行為 “ 轉(zhuǎn)經(jīng) ” 的轉(zhuǎn)經(jīng)道，被藏族人成為 “ 圣路。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早中

酒店早餐后乘坐火車 ， 游覽前往日喀則的路途風(fēng)景 。 抵達(dá)日喀則之后 ， 前往 【 扎什倫布寺 】 意為" " 吉祥須彌寺" " ， 全名為" " 扎什倫布白吉德欽曲唐結(jié)勒南巴杰瓦林" "， ， 意為" " 吉祥須彌聚福殊勝諸方州" "。 。 位于西藏日喀則的尼色日山下。 。 是該地區(qū)最大的寺廟 。后四世班禪羅桑卻吉堅(jiān)贊加以擴(kuò)建。寺中錯(cuò)欽大殿可容 0 2000 人誦經(jīng)，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦朱巴與四世班禪立像 。大殿兩側(cè)為彌勒殿與度母殿。 。 寺的西側(cè)有大彌勒殿， ，高 高 0 30 米， ， 甚宏偉; ; 另有歷世班禪靈塔殿、 、 藏舍利肉身。 。 寺有四扎倉(cāng)( ( 經(jīng)院) ) ，教學(xué)顯密并重 。 建筑結(jié)構(gòu)也深刻影響了其他藏傳佛教建筑如五當(dāng)召 。 扎什倫布寺 羊 。 全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。 。 7 2017 年 年 8 8月，批準(zhǔn)為國(guó)家 A 5A 級(jí)旅游景區(qū)。

交通：

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住宿：

拉薩

餐飲：

早中

【 行者 · 黑帳篷 】 -- 在世界第三極青藏高原上，有一個(gè)從地上 “ 長(zhǎng) ” 出來(lái)的現(xiàn)代建筑 ，這里海拔 0 4300 米，背靠 0 7100 米的念青唐古拉主峰，這個(gè)公共建筑在拉薩通往圣湖納木錯(cuò)的公路上，就像一個(gè)驛站，在這里，可以拍到念青唐古拉山的主峰和草原。

【 納木措 】 -- 早餐后沿青藏公路一路向北 ， 途經(jīng) 【 亞運(yùn)圣火采集點(diǎn) 】 、 遠(yuǎn)觀 【 念青唐古拉山 】 、 翻越 0 5100 米的 【 那根拉山口】 】 、車覽 【 藏北大草原 】 ， 到達(dá)西藏第一大圣湖 。 納木錯(cuò)的東南部是終年積雪的 念青唐古拉山 ， 北側(cè)倚偎著和緩連綿的 高原 丘陵 ，廣闊的 草原 繞湖四周，天湖像一面巨大的寶鏡，鑲嵌在藏北大地上。藍(lán)天、白雪、雪山、綠草、湖泊、牛羊，還有純普的藏民族 ， 交相輝映 ， 組成一幅大自然的美景 。 讓你身臨其境 ， 無(wú)不感到心曠神怡 ； 納木錯(cuò)蒙語(yǔ)為 “ 騰格里海 ” ， 是天湖的意思 。

它是在距今 0 270 萬(wàn)年前的地殼運(yùn)動(dòng)，陷落的基礎(chǔ)上，再加上冰川活動(dòng)的影響而形成的，它是世界上海撥最高的咸水湖（海 拔0 4700 米）。湖的東南端有個(gè)島叫扎西半島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為 “ 合掌石 ” ，在廣闊的島嶼孤獨(dú)上聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運(yùn)之神的一雙巨手將仙境與現(xiàn)實(shí)隔離。您可以至湖邊散步，也可以堆一個(gè)小小的瑪尼堆，許下您的心愿，佛主會(huì)保佑您心想事成。之后原路返回拉薩 

交通：

旅游大巴

住宿：

拉薩

餐飲：

早

根據(jù)您的喜好，可自由擇此日行程

交通：

飛機(jī)

住宿：

無(wú)

餐飲：

早

酒店早餐后，根據(jù)您的返程時(shí)間安排送站！ 乘機(jī)返回昆明，回到溫馨的家，