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注：機(jī)場(chǎng)到拉薩市內(nèi)：70KM，火車站到拉薩市內(nèi)30KM
根據(jù)航班時(shí)間昆明乘機(jī)赴拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，抵達(dá)機(jī)場(chǎng)后自行乘坐機(jī)場(chǎng)大巴至市區(qū)，工作人員民航大巴站接站送酒店入住休息。機(jī)場(chǎng)至拉薩市區(qū)機(jī)場(chǎng)大巴50元/人客人自理。
溫馨提示：客人持有效身份證自行前往昆明長水機(jī)場(chǎng)乘機(jī)，抵達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)后自行乘坐機(jī)場(chǎng)大巴至拉薩市區(qū)民航大巴站（具體出發(fā)機(jī)場(chǎng)、航班時(shí)間及航站樓，出團(tuán)前會(huì)以書面通知告知您）。此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。拉薩3月下旬氣溫逐步回升，白天平均氣溫約18℃度左右。
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早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，后前往【秀巴千年古堡】距縣城55公里，近靠318國道，是尼洋河風(fēng)光帶重要旅游景點(diǎn)之一，也是林芝地區(qū)首批開發(fā)的人文景區(qū)；相傳是1600多年前松贊干布在征戰(zhàn)中，為方便軍隊(duì)之間的聯(lián)絡(luò)以及屯兵和防御，修筑了具有統(tǒng)治標(biāo)志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑風(fēng)格根據(jù)各地的風(fēng)情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥壘的、木制的三種。秀巴千年古堡屬片石、木結(jié)構(gòu)。其歷史比布達(dá)拉宮還早300年。到達(dá)林芝后入住酒店休息。
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全天游客可在八一鎮(zhèn)自由活動(dòng)，或在酒店休息。
溫馨提示：自由活動(dòng)期間請(qǐng)注意人身和財(cái)產(chǎn)安全。全天自由活動(dòng)，中餐晚餐自理。游客不能報(bào)黑團(tuán)，租黑車。旅行社及司機(jī)導(dǎo)游在游客參團(tuán)過程中對(duì)游客的人身安全全權(quán)負(fù)責(zé)。游客全天需與導(dǎo)游持續(xù)保持聯(lián)系。
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早餐后游覽【比日神山】(60分鐘)是藏東南地區(qū)著名神山，可觀賞經(jīng)幡陣、古天葬臺(tái)、林芝自然生態(tài)博物館。后欣賞318國道沿途的美景回到拉薩酒店休息。
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上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑——【布達(dá)拉宮】（1小時(shí)）。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（1小時(shí)）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—【八廓街】。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動(dòng)游八廓街。游覽結(jié)束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：布達(dá)拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產(chǎn),需要每個(gè)人的盡力保護(hù)。管理處嚴(yán)格限定了每日參觀的人數(shù),市內(nèi)游覽的日期會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期相應(yīng)調(diào)動(dòng)；如因布達(dá)拉宮參觀時(shí)間變動(dòng)，拉薩市內(nèi)游覽節(jié)奏將隨之調(diào)整，敬請(qǐng)諒解。在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以 后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在1小時(shí)內(nèi)完成參觀，因此在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門出來，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內(nèi)較陰冷，即使夏季最好也準(zhǔn)備件外套。
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早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（40分鐘），觀“光明之神”念青唐古拉山 。下午返回拉薩。
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7
DAY
拉薩—羊卓雍錯(cuò)湖—卡若拉冰川—日喀則
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍錯(cuò)】（約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經(jīng)世紀(jì)冰川-【卡若拉冰川】。午餐后，前往《紅河谷》實(shí)景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，下午抵達(dá)日喀則，晚餐后入住酒店休息。
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早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟【扎什倫布寺】（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺(tái)。后乘車從中尼公路返回拉薩。賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢(shì)！
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早餐后根據(jù)航班時(shí)間自行乘車赴機(jī)場(chǎng)，乘機(jī)返回昆明。結(jié)束西藏傳奇之旅，扎西德勒！機(jī)場(chǎng)至拉薩市區(qū)機(jī)場(chǎng)大巴50元/人客人自理。
溫馨提示：仔細(xì)檢查自己的身份證，戶口本，等有效證件不要遺忘在酒店，所有的行李拉桿箱必須托運(yùn)，箱內(nèi)不得裝鋰電池、刀具、火機(jī)等，貴重物品（電腦、相機(jī)等）需隨身攜帶。不要將物品遺忘在酒店或者旅游車上；自行乘機(jī)場(chǎng)大巴至機(jī)場(chǎng)辦理登機(jī)牌乘機(jī)返回溫昆明，結(jié)束愉快行程！
